Tem dias em que o expediente termina, mas o trabalho não. O computador foi desligado, você saiu da empresa ou fechou a última reunião do dia, mas continua pensando naquela pendência. A mensagem que chegou no WhatsApp ainda está esperando resposta. Amanhã tem uma entrega importante. E aquela conversa difícil com alguém da equipe continua voltando à cabeça. Quando isso acontece de vez em quando, pode fazer parte de períodos mais exigentes da vida profissional. O problema começa

Alguém fala alguma coisa que incomoda você. A resposta vem quase imediatamente. Você aumenta o tom de voz, manda aquela mensagem ou diz algo que, alguns minutos depois, gostaria de ter dito de outra maneira. Em outras situações, acontece o contrário. Você não fala nada. Vai acumulando incômodos, evita uma conversa necessária e continua repetindo mentalmente aquilo durante horas. As duas situações têm algo em comum: existe uma emoção acontecendo e, de alguma maneira, estamos t

Quando se fala em Yoga dentro das empresas, algumas imagens aparecem rapidamente: tapetes espalhados pela sala, pessoas fazendo posturas no meio do expediente e, talvez, aquela dúvida bastante compreensível: “Mas como isso funcionaria aqui?” Na prática, não precisa ser assim. O Yoga Laboral pode ser simples e adaptável à realidade de diferentes ambientes de trabalho. Quando bem utilizado, pode oferecer pequenos momentos de movimento, respiração e percepção corporal em uma rot